M I T T E L S T U F E

Öffne den Link DANCE360. Setzte bei den zwei Kategorien Hip-Hop und Kombis ein Haken (siehe Bild links).

Es sollten dir zwölf Ergebnisse angezeigt werden. 

1. Suche dir aus den Ergebnissen 3 Kombis aus.
2. Übe die Kombis, bis du sie auswendig tanzen kannst. 
3. Reihe die vier Kombis aneinander und tanze sie zu einer Musik deiner Wahl.

Wer hat das beste Händchen?

Material: Papierkübel, Wurfgegenstand (Kaffeekapsel, Papierknäuel, o.Ä.)

Ablauf: Der Papierkübel wird als Basketballkorb im Raum platziert. Aus verschiedenen Distanzen trittst du gegen deinen Gegenspieler zum Freiwurf an. Die Distanz könnt ihr gemeinsam vor dem Wurf abmachen. Wechselt die Kategorie nach ein paar Runden:

1. stehend
2. sitzend
3. kniend
4. mit dem Rücken zum Ziel

Starte mit der Übung 1. Sobald du diese problemlos beherrschst oder 20 Wiederholungen gemacht hast, kannst du zur nächsten Übung wechseln. Beende dein Training nach 10 Minuten und fahre beim nächsten Mal mit der nächsten Übung weiter.

Material: Klebeband

Wem gelingt es, die eigenen Kaffekapseln möglichst nahe ans Ziel zu werfen? 

Material: 3 Kaffekapseln pro Spieler, Zielobjekt

Ablauf: Jeder Spieler hat drei Kapseln. Kennzeichnet eure Kapsel mit einem Kleber oder einer Farbe. Platziert das Zielobjekt und bestimmt eine Abwurflinie. Werft nun immer abwechslunsweise eine Kapsel, so dass diese möglichst nahe am Ziel liegen bleibt. Wenn alle Spieler ihre drei Kapseln geworfen haben, ist das Spiel zu Ende. Der Spieler, dessen Kapsel am nächsten beim Zielobjekt liegt, gewinnt. 

Wie gut ist dein Gleichgewicht? Fordere mit deine Familienmitglieder mit folgenden Aufgaben heraus:

1. Wer kann länger auf dem linken/rechten Bein stehen ohne ins Wanken/Hüpfen zu geraten.
2. Wer kann dabei gleichzeitig seine Arme hinter dem Rücken verschränkt halten?
3. Wer kann die Aufgabe mit verschlossenen Aufgabe am längsten ausführen?
4. Wer kann zudem seinen Kopf in den Nacken legen?

Das Video rechts ist eine Anleitung für die Jonglage mit einem, zwei und schliesslich drei Bällen.

Mit etwas Geduld und Fleiss kriegst du das hin!

Material: Drei Jonglierbälle, Tennisbälle oder Ähnliches.

Wer schnippt seine Kaffekapsel als erstes ins Ziel?

Material: Zielmarkierung, 1 Kaffekapsel pro Spieler

Ablauf: Markiere deine Kaffekapsel mit einem Klebeband oder einer Farbe.

Gemeinsam definiert ihr die Strecke, welche bis zum Ziel zurückgelegt werden muss (Beispiel: um den Seesel, unter dem Stuhl, um das linke Tischbein und zum Ziel). Danach beginnt ihr das Spiel, in dem ihr immer abwechslungsweise die Kapsel mit dem Finger spickt. Es muss immer von dort gespickt werden, wo die Kapsel liegen geblieben ist. Der Spieler, dessen Kapsel als erstes das Ziel erreicht, gewinnt das Spiel. 

Beweise dein Geschick in einem Geschicklichkeitsparcours durch dein Wohnzimmer.

Material: Küchenbrett, einen runden Gegenstand (Ball, Frucht, Papierknäuel), Stoppuhr

Vorbereitung: Definier einen Parcours in deiner Stube mit Start und Ziel. 

Ablauf: Definier einen Parcours in deiner Stube mit Start und Ziel. Laufe den Parcours so schnell wie möglich ab, ohne dass der runde Gegenstand von deinem Küchenbrett herunterfällt. 

Material: 2 Tischtennisschläger (oder Küchenbrett), Tischtennisball, kleiner Tisch, WC-Rollen

Vorbereitung: Verwandle deinen Esst- oder Salontisch zu einem Tischtennisplatz, nachdem du deine Eltern um Erlaubnis gefragt hast!

Ablauf: Spiel gegen ein Familienmitglied eine Runde Tischtennis.